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たった一日30回の腹筋が続けられない

1 :私事ですが名無しです:04/11/21 01:28:08 ID:uTsSKd4/
それが毎日続けられれば、腹は減っこむし、女にモテるし、
週に2回ぐらいセックスできるはずなのに。

2 :私事ですが名無しです:04/11/21 01:29:06 ID:???
腹筋鍛えても顔は良くならないよ

3 :モキュモキュ∪ ´∀`)ここちゅう ◆GXCCCHU/12 :04/11/21 01:29:46 ID:???
>>1
おれも_| ̄|○

ちなみにおれは20回の腹筋も一日やっただけ・・・

4 :ありんぐ ◆mn9WVfb/rs :04/11/21 01:30:01 ID:???
腹筋やれば、もてるというのは偏った思考だが、30回くらいがんばれ(´・ω・`)

5 :モキュモキュ∪ ´∀`)ここちゅう ◆GXCCCHU/12 :04/11/21 01:30:43 ID:???
30回も出来ませんが_| ̄|○

6 :ありんぐ ◆mn9WVfb/rs :04/11/21 01:32:29 ID:???
自分のできる、つらくない回数で続けられるだけ続ければいい。
そうすれば、出来る回数も増えていく。
こういうのは、無理してやるより、すこしでも続ける事が大事では?

7 :モキュモキュ∪ ´∀`)ここちゅう ◆GXCCCHU/12 :04/11/21 01:36:42 ID:DrkVKZmk
>>1のお陰で思い出して今28回しました。

腹筋したら腰が痛くなった。

>>1
毎日夜にこのスレ上げてくれませんか?
ついつい忘れてしまうので、一緒に頑張りましょう。

8 :ありんぐ ◆mn9WVfb/rs :04/11/21 01:37:57 ID:KfuQdZ/L
>>7腰が痛くなるほどやると、腰を痛めるから気をつけて。

9 :1:04/11/21 02:09:14 ID:uTsSKd4/
とりあえず今30回やっときました。>7さんリョーカイ

10 :私事ですが名無しです:04/11/21 07:25:43 ID:TrxE4MIp
とりあえず>>6は名言と判断。

11 :私事ですが名無しです:04/11/21 10:17:29 ID:???
ここは
筋トレしたらageるスレ リアルで
ですか?

12 :モキュモキュ∪ ´∀`)ここちゅう ◆GXCCCHU/12 :04/11/21 23:30:10 ID:DrkVKZmk
よっしゃー!!
今日は29回やるぞ!

13 :私事ですが名無しです:04/11/21 23:32:45 ID:???
私も便乗させてくださーい
がんばってみよう

14 :私事ですが名無しです:04/11/21 23:34:05 ID:???
>>1、ここちゅうガンガレ!

15 :キャプテン ◆icsvhlnqnM :04/11/21 23:34:33 ID:???
俺もこないだまでやってたな
明日からまたやろう

16 :モキュモキュ∪ ´∀`)ここちゅう ◆GXCCCHU/12 :04/11/21 23:42:04 ID:DrkVKZmk
( ´Д`) <はぁー つかれたぁ、20回でもうハァハァ言ってるしw

17 :いやん(・3・) ◆Q9.T5x2Tbs :04/11/21 23:51:58 ID:???
漏れも30回しました。いやぁ〜ひさしぶりにやってみたけどここまできついとは・・・・数年前は100回くらい出来たのに・・・・・

18 :私事ですが名無しです:04/11/21 23:59:15 ID:???
20回できたー
また明日頑張ろう!

19 :ありんぐ ◆mn9WVfb/rs :04/11/22 01:22:16 ID:???
みんな、がんばれ!!
部活引退してから、運動してないから、俺もすこし始めてみよう・・・。

20 :私事ですが名無しです:04/11/22 22:52:48 ID:???
そういややってないなw

久しぶりに100回やるか

インターバル置いてねw

21 :私事ですが名無しです:04/11/22 23:25:57 ID:6/h83Orb
30回してage

22 :私事ですが名無しです:04/11/24 19:29:12 ID:jPmpS6AN
ベンチプレス(50s) 1セット目 8回 2セット目 5回 3セット目 3回
ダンベルサイドレイズ(7kg) 1セット目 8回 2セット目 5回 3セット目 3回
シットアップ(ツイスト) 1セット目 20回 2セット目 12回 3セット目 5回
バックエクステンション 1セット目 10回 2セット目 8回 3セット目 5回

23 :私事ですが名無しです:04/11/24 21:22:16 ID:???
みんな顎付けでカウントしてるの?
それとも曲げればおk?

24 :私事ですが名無しです:04/11/24 23:04:12 ID:j7E77l/Q
>>23
俺は体を起こすのじゃなくて
床に仰向けに寝転がり、両手のひらを頭の下にして
足の踵を床から30センチくらいのところまで上げて、
そのままその姿勢をキープするやつをやってる。
2分間を1セットにして5セットやってるけどかなりお腹にくるよ。

25 :%90_%91%e5:04/11/25 00:58:58 ID:tC0Xx/RD
>>2
スゴイ

26 :私事ですが名無しです:04/11/25 01:05:51 ID:???
>>1
マヂレスしると、腹筋するなら背筋もしなきゃいけないぞ。
体の筋肉のバランスが悪くなるから姿勢も悪くなる。
(腹筋だけ筋肉ついてると筋肉で引っ張られて猫背になる可能性がある)
姿勢が悪いとせっかく鍛えても分からないし
姿勢の悪さで印象悪くする場合もあるからな。
それから腹筋した後は必ず腹筋伸ばす事。

がんがれ(つ∀`)
漏れも久しぶりにやるか・・・。

27 :私事ですが名無しです:04/11/27 15:02:23 ID:EL6KpFKc
ベンチプレス(50s) 1セット目 9回 2セット目 5回 3セット目 3回
ワンハンドダンベルローイング(10kg) 1セット目 10回 2セット目 10回 3セット目 8回
バーベルカール(25kg) 1セット目 5回 2セット目 3回 3セット目 3回
リストカール(25kg) 1セット目 10回 2セット目 8回 3セット目 8回
シットアップ(ツイスト) 1セット目 20回 2セット目 12回 3セット目 7回
デッドリフト 1セット目 10回 2セット目 8回 3セット目 8回

28 :私事ですが名無しです:04/12/10 21:05:07 ID:NV5kGxe5
ベンチプレス(50s) 1セット目 7回 2セット目 5回 3セット目 2回
ワンハンドダンベルローイング(10kg) 1セット目 10回 2セット目 10回 3セット目 8回
バーベルカール(25kg) 1セット目 5回 2セット目 3回 3セット目 3回
リストカール(20kg) 1セット目 10回 2セット目 8回 3セット目 8回
シットアップ(ツイスト) 1セット目 20回 2セット目 12回 3セット目 7回

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